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  2017.01.17

エクササイズ

1月17日(火)晴
今日は第三火曜日なのでuhmi定休日

【今日のメニュー】
まずは筋トレ
腕立て100回、腹筋100回、スクワット150回
一日置きに頑張ってます。

そして10kmジョギング
最近は週4〜5回のペースで走ってます。
寒かったけど走ってしまえば汗ダラダラ
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ジョギングが終わったらボクシングジムでもう一汗
縄跳び×2ラウンド
シャドウ×2ラウンド
リングの上でトレーナー(今日は会長)とミット打ち×2ラウンド
サンドバッグ×4〜6ラウンド
これがいつものメニューです。
ボクシングジムは週2回行きたいですね。
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午後は明日のバスツアーのおつまみを用意(旅行費に含まれてます)
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夕方からゴルフの練習に行こうと思ったけど
日が暮れたらクタクタになってきました。
明日は大事なツアーなので今日は一杯飲んで早く寝ますzzz

↓旅行専門会社『uhmi travel and more株式会社』のHPも是非ご覧下さい。
travel.uhmi.co.jp

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